あなたは、ジャンクフードやスナック菓子が大好きですか？
あまり、ジャンクフードやスナック菓子ばかり食べていると、妊娠の妨げになりますよ。
実は、食生活が良くないと妊娠しづらい体質になってしまいます。
あなたが妊娠を望んでいるのであれば、ジャンクフードやスナック菓子を控えるなど普段の食生活を見直すことが必要です。
ジャンクフードやスナック菓子だけではなく、次のような食生活も妊娠しづらくなり原因です。
・カロリー過多
・ビタミンやミネラル不足
・食物線維不足
・インスタントや加工食品を頻繁に食べている
・食事が不規則
現代人は、カロリーを摂りすぎていると言われています。
あなたは、運動量に対して摂取カロリーが高すぎませんか？
もし、そうであれば妊娠しづくなりますよ。
自分の運動量に見合ったカロリー摂取をするようにしましょう。
これもまた、現代人の特徴で、野菜不足の方と言うのは、非常に多いようです。
その為に、ビタミンやミネラル不足を引き起こし、妊娠しづらくしています。
しっかりと、野菜や果物を食べるようにしましょう。
野菜不足に関係して、食物線維が不足になってしまう方も多いです。
食物繊維と言えば野菜です。
食物繊維を不足させないために、野菜を積極的に食べましょう。
仕事などの忙しさから、ついついインスタントや加工食品で済ませてしまうという方も多いですよね。
でも、そんな食生活だと、添加物を大量に摂取してしまい、妊娠しづらくなってしまいます。
そして、忙しさから疲れが溜まって朝、ギリギリのために朝食を抜く。
仕事等の忙しさの為に、食べる時間が不規則。
これもまた、ホルモンバランスが乱してしまい、妊娠しづらくしてしまいます。
妊活に与える、食生活の影響は非常に大きいのです。
食生活には、しっかりと気を遣うようにしましょう。
